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運動不足解消!ランニングを始めよう<道具準備編>

こんにちは、りょうまです。

平日はサラリーマンとして、一会社に勤めている筆者ですが、
先週会社へ行くと、私の周りでランニングブームが到来していました。

社員1
12月一緒にハーフマラソン(20km)走ろう!
社員2
どのスマートウォッチ買おうかな〜


社員3
りょうま(筆者)もシューズとインナー買いに行こう!
いつの間にか私も半強制的にランニングメンバーの一員に(笑)
確かに最近、お腹と太もも周りについてるお肉が気になっていた所、、、、
よし!ランニングがんばろう!
外出自粛中ということで、amazonで一式揃えることにしましたのでご紹介します!

ランニングシューズ

お店でサイズを測って買いたい気持ちもありますが、お店で見て買うとついつい高いものを買いがち…
ましてや会社の同僚、先輩方と買いに行ったら高いの買う羽目になりそう笑

↓アディダスのランニングシューズ(2521円)
普段より1.0cmサイズアップして購入するのがオススメみたいです。

[アディダス] ランニングシューズ ギャラクシー 4 DBF15 メンズ…

インナー

・素肌の露出を抑えるため
・肌とズボンの擦れ、痒さを防ぐため

いろいろな目的があると思いますが、
私は肌がズボンで擦れて痒くなるのを防ぐために履いています…

↓アシックスのトレーニングウエアハーフタイツ(2113円)

(アシックス)asics トレーニング ハーフタイツ XA3402…

↓ミズノのトレーニングウェアロングタイツ(3136円)

[ミズノ] トレーニングウェア ドライアクセルバイオギアタイツ(ロング) 吸汗速乾 ストレッチ 紫外線カット 32MB8…

スマートウォッチ

・歩数、走った距離の見える化
・時間、ラップ計測
・心拍数
・bluetoothイヤホンと接続してスマホ無しで音楽再生可能
(Cellularモデル)

スマートウォッチを用いることで、なによりモチベーションアップに繋がります。
また、歩いた歩数でポイントを貯まっていくサービスもいくつかあり、それと連携することで尚更いいと思います。
下でいくつか紹介しておきます!

↓Apple Watch Series3 GPSモデル(21760円)
現在Series5まで展開されていますが、Series3で十分な機能は備わっています。

Apple Watch Series 3(GPSモデル)- 38mmスペースグレイアルミニウムケースとブラックスポーツバ…

↓GARMIN(ガーミン)ランニングウォッチ(22572円)

GARMIN(ガーミン) ランニングウォッチ GPS ライフログ ForeAthlete 230J…

↓dヘルスケア – 毎日の歩数がdポイントに! 

ドコモ通信 株主の皆様へお届けしている株主通信です。 ドコモを知って楽しんでいただけるために、最新トピックスや業績動向な…

↓Vitality(住友生命が連携しているサービス)
ちなみに私はこれを使ってます!

未来を変えていく、健康増進型保険 住友生命 「Vitality」 | 住友生命

未来を変えていく、健康増進型保険 住友生命 「Vitality」 。リスクに「備える」だけでなく、「健康増進」に取り組む…

bluetoothイヤホン

音楽を聴きなら走りたい!
でも有線のイヤホンはケーブルが邪魔だし、スマホを持って走りたくない…
そんな方に私が用いている組み合わせを紹介します!

(Apple製品に偏ってしまい申し訳ないです…)

AppleWatch + AirPods(bluetoothイヤホン)

↓Apple Watch Series3 Cellularモデル(33860円)

Apple Watch Series 3(GPS + Cellularモデル)- 38mmシルバーアルミニウムケースとホ…

↓Apple AirPods with Charging Case(18086円)

Apple AirPods with Charging Case…

走っているときに耳から落ちそうと心配される方もいるかもしれませんが、
全くそういうことはないのでご心配なさらず。
個人的に1つだけ注意して欲しいこととして、

ランニング時にはノイズキャンセリング付イヤホンは適さない

ノイキャンイヤホンを持っている職場の先輩が言われていたのですが、
ランニング時に周りの音を遮断してしまうと、車等の音も遮断してしまうため控えた方が良いと思います。

周りを巻き込んで一緒にランニング

1人でやるより、友達や職場の同僚と一緒にやることで、
励まし合うことができ、楽しくランニングすることができると思います。
私がランニングを始めたきっかけは、職場の先輩方3名に誘って頂いたおかげです。
是非やる際には誰かを誘ってみてはいかがでしょうか!

>脱暇つぶしの域

脱暇つぶしの域

stay home自宅での生活をできるだけ有意義に過ごすためにブログを開始。まず3ヶ月継続。

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